年齢の壁を感じる今日この頃・・・そうだ！腹筋を割ろう！
どうもかなたです。
「老い」というのは怖いもので誰にでも確実にやってきます。
昔は老いとか太るなんて考えたこともなかったですし、いくらでも遊べましたし、徹夜で仕事することもできました。
年齢を重ねるにつれ、確実にしわが増え、体重も増え、仕事が終われば家にまっすぐ帰ります。
もう脇目も振らず一目散に帰ります(笑)
遊ぶ気力もありません(笑)
しかし、あるとき思うように動かない身体を実感して、鏡に映る自分を見て「このままでいいのか」と思い運動を始めました。
最初は少し歩くことから始め、今は毎日筋力トレーニングをしてます（すみません、たまにサボります(笑)）
ちなみに今は始める前に比べ格段に動きが軽くなりました。
何をするにも億劫だったんですがすぐ行動ができるようになりました。
これは単純に痩せて母なる大地から受ける重力が減ったこともありますが、筋トレをすることで苦痛への耐性が強くなったんじゃないかと思います。
筋トレに比べたら立ち上がって移動することなんて楽なもんですからね。
「昔に戻りたい」「あの頃は良かった」と思うことは誰しもあることではないでしょうか。
そう思うことは悪いことではないでしょうが時間を戻すことはできません。100％無理です。
戻ることはできませんが昔の自分に近づけることはできますし、努力次第で超えていくこともできます。
昔の自分をうらやむよりも今の自分を輝かせる努力をした方が確実にためになります。
まだまだ腹筋は割れていませんが少し前の自分より確実に痩せ、肌がきれいになり、何かをする気力もみなぎっています。
今は日に日に変わる自分の様子を見るのが楽しくも思います。
すると「今日はもう少し追い込んでみるか」となることもあり、どんどんいい方向に進んでいきます。
今回はそんなかなたが何を使っているか少し紹介しようと思います。
※アンチエイジングについても書いてみましたので↓もご覧いただければと思います。
もくじ
腹筋ローラー
腹筋ローラーってやったことある人は分かると思うんですがめちゃくちゃ辛いです・・・
最近はそれが快感にかわりつｔ・・・何でもないです(笑)
↑を持ってます。
実は二つ持っていてもう一個の方が古くて壊れそうなんですが個人的には良い感じです（色々探したけど売っているのは見つけられませんでした）
↑は使っているものが壊れそうで、たまたまアディダスで見つけたから買ってみただけです。
かなた的には素人ですし実際なんでもいいんじゃないかと思います(笑)
むしろ道具よりやることの方が大切ですよね。
プッシュアップバー
これも正直使えればいいのだけだったのでごくごく安いものを使ってます。
基本的に毎日腹筋ローラーとプッシュアップバーを使って腕立て伏せをしているだけです。
1日5分~20分くらいですかね。
最初は最低10回から始めて今は30~40回やってます。
最初は腹筋ローラー10回するのもきつかったです・・・。
今は仕事が休みの日にランニングをしようかなと思ってます。
ただ最近休みがないのでランニングはしばらく始められそうにないです。
洗顔料
ついでに洗顔料も紹介していきます。
かなたは洗顔料を使わないで結構長期間お湯だけで洗っていたんですが（洗顔料を使って肌が逆に荒れることが多かったんです）年を取って丈夫になったのか最近は洗顔料を使うようになりました。
テレビでCMとかしてるのでご存知の方も多いと思いますが↑を使ってます。
友人や知人にどれがいいか聞いて高いものから何から色々使ってみましたがこれに落ち着きました。
決め手は泡立ちですかね。
泡をちゃんと作ると手を肌につけることなく泡だけで洗えるくらい濃密な泡ができます。
浄水シャワーヘッド
これは以前かなたが、「お風呂上がりに目が充血する・・・水の重要性」という記事でも紹介した浄水シャワーヘッドなんですが「水生活製作所のJOWER SILK」です。
Amazonや楽天の方が安いんですがかなたはなんとなく公式ホームページから買ってます。
内容は前述の記事かホームページから見てください。
今回は個人的な、あくまで個人的な使用感をお伝えします。
かなたはお風呂のとき一緒に歯磨きもするんですが当然口をゆすぐときにシャワーから出た水で口をゆすぎます。
その時浄水する前は感じていた味？がこの浄水シャワーヘッドを付けて感じなくなりました（不快感がなくなった）
身体を洗った後や髪を洗った後、当然流しますよね。
水量は明らかに装着後の方が減っているんですがスッキリ流れるようになりました。
そして肌もいい感じで、きれいになりました。（あくまで個人的な感想です）
肌に合っているのか、そもそもの水が汚すぎたのかは分かりませんが、かなた家では愛用してますしこれからも使っていくつもりです。
洗顔や化粧品、上を見れば良いものは際限なくあるんじゃないかと思います。
肌トラブルが続く方は、その前に顔や身体を洗う水がきれいなのか見直した方が良いかもしれません。
おわりに
今回、何が言いたかったかというと「身体が資本」ということですね。
どんなに成功してもお金がたくさんあってもしたいことや楽しいことがあっても健康でないと何もできません。
本ブログは「知識を蓄える」ことや「考える」ことを主として発信していますが、それも身体が動かないと結局意味をなさないですよね。
かなたは今回紹介したものの他にも健康や身体のためにしていることが結構あります。
その成果かここ10何年か健康診断以外で病院にお世話になったことはありません。
また機会があったら健康についても書こうかなと思います。
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